Det er ikke altid tingene går som planlagt! Noget af det mest frustrerende som idrætsudøver er at blive skadet og derved ikke kunne dyrke sin idræt.
Med genoptræning i Skanderborg idrætsklinik for du de bedste forudsætninger for at komme tilbage til din sport, da vi er specialister i genoptræning af sportsskader.
Vi er vandt til at behandle alle typer af idrætsskader og hjælper dig hele vejen retur til din sport!
Akutte knæskader såsom korsbåndsskade, menisk skade, ledbåndsskader er noget vi ser rigtig meget af på klinikken og er et af vores helt store specialer.
At komme retur til sin sport ovenpå et knæskade kræver du hurtigt kommer i gang med den rigtige genoptræning i de korrekte rammer – dette er uanset om det er efter operation eller ej.
Har du fået en skinne på du skal have på de kommende par uger, så er der fortsat en helt masse du kan og bør lave for at være bedre stillet til når denne kommer af igen.
Vores mange års erfaring med disse akutte skader gør at vi kan hjælpe dig helt fra diagnosticeringen af skaden til du er retur til dig sport igen i en forhåbentligt bedre fysisk udgave end da du kom til skade.
Springerknæ eller jumpers knee er en overbelastningsskade som kan være langvarig og svær at komme af med. Springerknæ er irritation i senen under knæet – og sener er særligt udsat. Blodtilførslen til sener er nemlig ringe i sammenligning med muskelvæv, og senerne er derfor længere tid om at vænne sig til en øget belastning under træning.
Diagnosen er forholdsvis enkelt at stille hos en fysioterapeut som er efteruddannet indenfor idræt samt kan den yderligere bekræftes ved hjælp af ultralydsscanning.
Schlatterknæ, hvis oprindelige betegnelse er Morbus Osgood-schlatter, er en overbelastningsskade på forsiden af knæet. Dette ses mere hyppigt hos drenge end hos piger og særligt i 12-16års alderen. Smerterne på forsiden af knæet under knæskallen er oftest til stor frustration hos de aktive unge. Der er ikke umildbart noget quick-fix for dette men heldigvis en masse man kan gøre ved det. Total ro er sjældent den rigtige løsning.
Diagnosen er forholdsvis enkelt at stille hos en fysioterapeut som er efteruddannet indenfor idræt samt kan den yderligere bekræftes ved hjælp af ultralydsscanning.
Mange atleter oplever skuldersmerter når de udøver deres sport fx håndbold, svømning, ketcher sport ect.
Skuldersmerter kan både opstå akut ved at blive revet i armen eller vælte på cykel, men langt størstedelen opstår over tid som en overbelastningsskade.
Skulderen er et meget komplekst led, derfor er det en fordel at komme til en fysioterapeut med speciale i området for hurtigst muligt at komme i gang med den rigtige behandling, dosering og træning. På idrætsklinikken vil du blive undersøgt grundigt og der er også mulighed for at give dig en ultralydsscanning.
I håndbolden er der kaste skulderen/skudskulder. Kendetegnet for håndboldspilleren er at smerterne primært er når der skal skydes på mål – men at spilleren ellers ikke er synderlig hæmmet af smerten. Når der skydes får spilleren “død arm fornemmelse” efterfølgende som hænger ved.
I mange tilfælde kan smerterne trænes væk med god tålmodighed – og andre gange er operation en nødvendighed for at komme i mål! Men man bør altid give dosering og træningstilgangen et skud først med rigtig god tålmodighed inden der tænkes operation (med mindre det er akut opstået traume).
Uanset om det er en akut opstået skade, såsom ledlæbeskade, en skulder der har været af led, en AC-led skade eller en overbelastning så har vi mange års erfaring med skulder genoptræning. Det unikke ved at komme hos en fysioterapeut som har erfaring specifikt med at får sportsfolk retur til deres sport efter en skulder skade er at de har stor indsigt i de mekanismer og arbejdskrav det kræver for at komme retur. Dette er både hvis det er efter en operation eller ej.
Akut lateral ankeldistorsion også kaldt ankelforstuvning er en af de hyppigst forekomme skader i idræt – det står faktisk for 1/4 af alle idrætsskader.
Når skaden sker bør du undersøges af en idrætsfysioterapeut som kan afdække omfanget af skaden. Det at vrikke rundt på anklen bliver ret ofte neglegeret som værende ingenting, men det er ikke tilfældet. Der skal optimal genoptræning til for at kunne accelerere, hoppe og løbe ligesom inden skaden. På idrætsklinikken er der både mulighed for at ultralydsscanne anklen for at afdække omfanget samt at give laser for at accelerere helingsprocessen så du kan komme hurtigere forsvarligt retur.
Heldigvis er der en del ting man kan gøre for at komme retur på banen men endnu vigtigere – som man kan gøre for at forebygge den type skader.
Hælspore hvis mere korrekte navn er “Fasciitis plantaris” – er en irritationstilstand i svangsenen og dens hæfte under foden. Det opleves som ondt under hælen ved aktivitet. Dette kan være meget smertefuldt og svært at komme af med. Men der er heldigvis en del man kan gøre for det – nogle af tingene kan være optimal dosering, træning, shockwave og såler.
Diagnosen er forholdsvis enkelt at stille hos en fysioterapeut som er efteruddannet indenfor idræt samt kan den yderligere bekræftes ved hjælp af ultralydsscanning.
Oplever dit barn smerter i hælen når de er aktive – så er der sandsynlighed for at de har Severs Syndrom. Dette er en tilstand som rammer børn i voksealderen, som kan være yderst smertefuld og derfor gøre barnet inaktiv.
Typisk opstår smerterne når barnet dyrker sport, er aktiv i haven eller leger i frikvarteret. Diagnosen er heldigvis temmelig simpel at stille for en idrætsfysioterapeut, samt er det fornuftigt at bekræfte dette med en ultralydsscanning.
En af behandlingerne for at give dit barn en smertefri hæl er en sål.
Smerter i achillessenen eller achillestendinopati er typisk en overbelastningsskade som er typisk er opstået fordi man over en længere periode har træner for meget. Smerterne er typisk et par cm over hælen og opstår typisk når man påbegynder en aktivitet, måske lindres det når den er blevet varm og så smerter igen når man er blevet kold efterfølgende. Smerter i achillessenen kan være svære at komme af med og derfor typisk et længere forløb. Blodtilførslen til sener er dårligere sammenlignet med muskelvæv, dette gør at senerne er længere til om at vænne sig til en øget belastning under træning. Der er heldigvis en masse vi kan gøre for at komme smerterne til livs.
Diagnosen er forholdsvis enkelt at stille hos en fysioterapeut som er efteruddannet indenfor idræt samt kan den yderligere bekræftes ved hjælp af ultralydsscanning.
Overrevet achillessene eller achilles ruptur er den hyppigst forekommende sene ruptur. I nogle tilfælde kan senen kun være delvist eller partielt overrevet. Langt størstedelen sker hos den mandlige del af befolkningen. Hos langt de fleste sker skaden mens de dyrker sport.
Ved achillessene ruptur bliver man i nogle tilfælde opereret og andre ikke – fælles for dem er at man er fikseret i en støvle gennem længere tid. I denne periode er der en masse træning der kan udføres så du står bedre stillet til når støvlen kommer af – det er næsten selvmål at vente dertil.
Skinnebensbetændelse (medial tibial stress syndrome) er karakteriseret ved smerter under aktivitet og irritation langs den midterste og nederste del af skinnebenet.
Overbelastningsskader relateret til underbenet udgør ca 10% af alle overbelastningsskader og skinnebensbetændelse udgør omtrent 60% af det.
Når vi ser en udøver med skinnebensbetændelse tager vi altid en snak omkring træningsmængde og om denne har været ændret betydeligt op til smerterne er opstået, tidligere skader i området samt fodtøj.
Skinnebensbetændelse er en frustrerende smerte hos den idrætsaktive, men heldigvis er der flere forskellige tiltag for at få buk med dette. Nogen af disse tiltag er ID:CAM såler, akupunktur, shockwave, graston og træningsdosering. Total ro er sjældent den rigtige løsning.
Lad os lige opsætte en mulig setting; Du har endelig fået chancen på toppen(nr.10!), efter 16 minutter får du en friløber. Du skyder så hårdt du kan og scorer. Men i samme sekund du ser bolden gå fordi målmanden, mærker du et niv i modsatte lyske af hvad du sparkede med. Du tænker, at det bare skal løbes væk. Du bliver udskiftet efter 20 minutter og kommer ikke retur på banen.
Desværre er det ikke altid A eller B. Da mange strukturer arbejder i området.
Som nævnt ovenfor er der mange strukturer der kan give dig smerterne i lysken. Derfor er det vigtigt med en grundig undersøgelse for at fastlægge det rigtige skadessted. Dette understøtter vi i Skanderborg Idrætsklinik med ultralyds scanning, for at sikre dig du går fra os med den rigtige plan for din genoptræning.
Hvis du kommer hurtigt efter det er sket, vil vi med stor sandsynlighed også gøre brug af vores high power laser for at øge helingstiden i den akutte fase så vi hurtigere kan gå videre til næste fase.
Som udgangspunkt er det altid bedst at søge hjælp hurtigst muligt, da du sådan kan få en diagnose og plan således du hurtigst muligt bliver smertefri.
Du er heldig med at vi i Skanderborg Idrætsklinik er eksperter i rehabilitering af lyskeskader.
Muskelskader som trælår, forstrækning og fiberskader er en af de hyppigste former for idrætsrelaterede skader. I fodbold udgør muskelskader fx op til 46% af alle skader.
En muskelskade opstår ved en større belastningen end musklen kan klare. Dette kan være ved slag til musklen, ved eksplosive afsæt eller hårde landinger.
Symptomerne på muskelskader afhænger af skadens omfang på vævet.
Ved en muskelforstrækning mærkes typisk en lokal ømhed ved belastning, hvorved fibersprængninger vil der typisk forekomme mere jagende smerte i muskulaturen. Der kan ved begge skader forekomme misfarvning og hævelse.
Det er essentielt med tidlig genoptræning efter en akut muskelskade og er en afgørende faktor for tilbagevenden til normal aktivitet. Derfor er det vigtigt at få vurderet omfanget af skaden, så det rigtige tiltag påbegyndes. På idrætsklinikken vil en muskelskade blive manuel undersøgt samt ultralydsscannet, for mere præcist at kunne give en vurdering af skaden.
Der kan efter en muskelskade forekomme komplikationer i form af re-skade (skade samme sted), tap af muskelmasse/styrke, arvæv og fedtinfiltration. Det er derfor vigtigt at få faglig hjælp ved fysioterapeut med kendskab til muskelskader. For at fremme processen og mindske mængden af komplikationer benytter idrætsklinikken bl.a. high power laser, shockwave eller graston til behandling – læs mere om dette her
