Med et professionelt setup i ryggen garanterer vi et forløb med optimal effekt.
Din træning kan tage afsæt i specifikke præstationsoptimerende mål, være på baggrund af en skade eller være forebyggende træning.
Går du med drømmen om at rykke dig fysisk, de få ekstra procenter der skal til for at tage det næste skridt på banen, eller skal du have intensiveret din træning mens du genoptræner, så kontakt os!
Rammerne for at du, som atlet, kan præstere bedst er ikke en ensporet vej. Der er flere parametre som gør sig gældende for at du kan yde maksimalt på banen, i styrkelokalet og restituere optimalt.
Præstationsoptimering handler i stor grad om den fysiske træning og teknik i styrkelokalet; men kost, væske, søvn og det mentale spiller også en stor rolle i en travl hverdag med skole eller arbejde.
Skulle du være så uheldig allerede at være skadet, og har motivationen fået et knæk, så kan supplerende fysisk træning give et frisk pust, som du kan supplere med din genoptræning. Lars gennemgår dit genoptræningsprogram i samarbejde med din fysioterapeut og tilføjer øvelser til din ikke-skadede kropsdel samt pre-hab / skadesforebyggende træning. På den måde kan du fortsat præstationsoptimere selvom du er ude med en skade.
Ofte ser vores idrætsfysioterapeuter udøveren EFTER skaden er sket. Men med vores Pre-hab kommer skaderne i forkøbet, med skadesforebyggende træning.
Der ses ofte det samme mønster af skader i de forskellige sportsgrene, f.eks. skulderskader, skinnebensbetændelse og springerknæ hos håndboldspillere, lysken, knæ- og ankelskader i fodbold, men disse skader kan vi komme i forkøbet med den rigtige Pre-hab træning. Dermed kan DU som spiller koncentrere dig om at dygtiggøre dig på banen, i stedet for at sidde ude med en skade!
På den måde bliver Pre-hab præstationsoptimerende træning da du kan dyrke din primære sport mere kontinuerligt.
Vi sammensætter minimum 2 forskellige programmer, som er specifikt tilpasset til din sportsgren. Vi kombinerer typisk hypertrofi, tung styrketræning, power og agility for at give dig de bedste forudsætninger for netop dit mål. Dette kan suppleres af konditionstræning.
Et træningsprogram er individuelt tilpasset, da Lars analyserer DIN sportsgren og hvilke arbejdskrav der stilles, for at du kan forbedre din præstation og derved træne specifikt på den måde der er mest fordelagtig for dig og din sport.
Programmerne gennemgås 1:1 med fokus på korrekt teknik og kvalitet i øvelserne. Denne periode kan variere meget i forhold til din tidligere træningserfaring, og øvelsernes sværhedsgrad.
Når den tekniske fase er gennemført, bevæger vi os videre og forsøger konstant at øge progressionen i din træning. Der vil løbende være sparring omkring de individuelle tilpasninger, og vi lægger en plan for periodiseringen af din fysiske træning i tæt samarbejde med din egen træning på klubplan.
De bedste præstationsoptimerende træningsforløb fås ved ugentlig superviseret træninger, da vi sikrer kvalitet og optimale forudsætninger for en komplet træning hver gang.
Så ønsker du at hoppe højere, sprinte hurtigere eller løfte tungere, så skynd dig at book tid hos Lars, så vi kan få sat skub i din træning!
