Knæhold
Har du smerter eller andre problemer med dit knæ? Smerter i knæ kan være en stor hindring for at klare sig i hverdagens mange gøremål, hvad enten du er ung eller gammel. Knætræning kan næsten altid hjælpe dig, enten til et smertefrit knæ eller til forbedring af funktion og dermed også livskvalitet.
Vi ønsker at tilbyde knætræning med høj kvalitet og mulighed for variation og ikke mindst inspiration til træning på egen hånd. Derfor er knætræningen også tilpasset individuelt til dig og dit problem. Vi har fokus på korrekt knæstilling og kvalitet i alle øvelserne. Som oftest vil der være fællesøvelser i nuancerede sværhedsgrader i ca. 30 min. og derfor også mulighed for mere individualiserede øvelser og tid til spørgsmål.
Knætræningen henvender sig til dig der ønsker at træne dit knæ (og en del af resten af kroppen) ved at træne på hold.
Vi træner tirsdage kl. 16-17 og torsdag morgen kl. 8-9.
Et optimalt forløb for din knætræning er en konsultation inden du hopper med på holdet. Dette gør, at du får dit knæ grundigt undersøgt, inden der lægges plan for træningen. Der kan opstilles konkrete mål og delmål. Holdet vil altid være under supervision af en fysioterapeut, som sikrer at du udfører dine øvelser korrekt. Fysioterapeuten vil løbende tilpasse dine øvelser, så de forsat passer til netop dit knæ.
Varigheden af et helt knætræningsforløb, vil variere meget alt efter ønsker og behov. Der er løbende optag på holdet.
Se træningstider for knæhold og alle andre hold her.
Vi ønsker at tilbyde knætræning med høj kvalitet og mulighed for variation og ikke mindst inspiration til træning på egen hånd. Derfor er knætræningen også tilpasset individuelt til dig og dit problem. Vi har fokus på korrekt knæstilling og kvalitet i alle øvelserne. Som oftest vil der være fællesøvelser i nuancerede sværhedsgrader i ca. 30 min. og derfor også mulighed for mere individualiserede øvelser og tid til spørgsmål.
Knætræningen henvender sig til dig der ønsker at træne dit knæ (og en del af resten af kroppen) ved at træne på hold.
Vi træner tirsdage kl. 16-17 og torsdag morgen kl. 8-9.
Et optimalt forløb for din knætræning er en konsultation inden du hopper med på holdet. Dette gør, at du får dit knæ grundigt undersøgt, inden der lægges plan for træningen. Der kan opstilles konkrete mål og delmål. Holdet vil altid være under supervision af en fysioterapeut, som sikrer at du udfører dine øvelser korrekt. Fysioterapeuten vil løbende tilpasse dine øvelser, så de forsat passer til netop dit knæ.
Varigheden af et helt knætræningsforløb, vil variere meget alt efter ønsker og behov. Der er løbende optag på holdet.
Se træningstider for knæhold og alle andre hold her.
|
|
